Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Terre de la Reine-Maud (Norvège).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg