Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?
Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Heard et îles McDonald : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Heard et îles McDonald : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Heard et îles McDonald : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Heard et îles McDonald : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Heard et îles McDonald : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Heard et îles McDonald : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Heard et îles McDonald : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Heard et îles McDonald : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Heard et îles McDonald : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Heard et îles McDonald : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Heard et îles McDonald : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Heard et îles McDonald : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Heard et îles McDonald : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Heard et îles McDonald : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Heard et îles McDonald : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Heard et îles McDonald : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Heard et îles McDonald : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Heard et îles McDonald : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Heard et îles McDonald : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Île Heard et îles McDonald, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île Heard et îles McDonald. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald sans oublier Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald également Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald également Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.