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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Antarctique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Antarctique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Antarctique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Antarctique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Antarctique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Antarctique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Antarctique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Antarctique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Antarctique : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Antarctique : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Antarctique : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Antarctique : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Antarctique : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique et surtout Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et surtout Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.