Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Antarctique Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Antarctique : 10H00

• Pays-Bas : 01H00

  Antarctique : 11H00

• Pays-Bas : 02H00

  Antarctique : 12H00

• Pays-Bas : 03H00

  Antarctique : 13H00

• Pays-Bas : 04H00

  Antarctique : 14H00

• Pays-Bas : 05H00

  Antarctique : 15H00

• Pays-Bas : 06H00

  Antarctique : 16H00

• Pays-Bas : 07H00

  Antarctique : 17H00

• Pays-Bas : 08H00

  Antarctique : 18H00

• Pays-Bas : 09H00

  Antarctique : 19H00

• Pays-Bas : 10H00

  Antarctique : 20H00

• Pays-Bas : 11H00

  Antarctique : 21H00

• Pays-Bas : 12H00

  Antarctique : 22H00

• Pays-Bas : 13H00

  Antarctique : 23H00

• Pays-Bas : 14H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 15H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 16H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 17H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 18H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 19H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 20H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 21H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Amsterdam ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Amsterdam :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.