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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Antarctique : 04H00
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Vietnam : 01H00
Antarctique : 05H00
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Vietnam : 02H00
Antarctique : 06H00
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Vietnam : 03H00
Antarctique : 07H00
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Vietnam : 04H00
Antarctique : 08H00
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Vietnam : 05H00
Antarctique : 09H00
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Vietnam : 06H00
Antarctique : 10H00
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Vietnam : 07H00
Antarctique : 11H00
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Vietnam : 08H00
Antarctique : 12H00
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Vietnam : 09H00
Antarctique : 13H00
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Vietnam : 10H00
Antarctique : 14H00
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Vietnam : 11H00
Antarctique : 15H00
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Vietnam : 12H00
Antarctique : 16H00
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Vietnam : 13H00
Antarctique : 17H00
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Vietnam : 14H00
Antarctique : 18H00
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Vietnam : 15H00
Antarctique : 19H00
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Vietnam : 16H00
Antarctique : 20H00
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Vietnam : 17H00
Antarctique : 21H00
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Vietnam : 18H00
Antarctique : 22H00
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Vietnam : 19H00
Antarctique : 23H00
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Vietnam : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Vietnam : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Vietnam : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Vietnam : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.