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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?
Pour calculer l'heure de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Dépendance de Ross.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dépendance de Ross à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00
-
Turkménistan : 01H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00
-
Turkménistan : 02H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00
-
Turkménistan : 03H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00
-
Turkménistan : 04H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00
-
Turkménistan : 05H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00
-
Turkménistan : 06H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00
-
Turkménistan : 07H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00
-
Turkménistan : 08H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00
-
Turkménistan : 09H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00
-
Turkménistan : 10H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00
-
Turkménistan : 11H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00
-
Turkménistan : 12H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00
-
Turkménistan : 13H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00
-
Turkménistan : 14H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00
-
Turkménistan : 15H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00
-
Turkménistan : 16H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 17H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 18H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 19H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 20H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 21H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 22H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)
-
Turkménistan : 23H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scott Base ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) également Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) également Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
Bill Runga