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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Antarctique : 05H30
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Sri Lanka : 01H00
Antarctique : 06H30
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Sri Lanka : 02H00
Antarctique : 07H30
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Sri Lanka : 03H00
Antarctique : 08H30
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Sri Lanka : 04H00
Antarctique : 09H30
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Sri Lanka : 05H00
Antarctique : 10H30
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Sri Lanka : 06H00
Antarctique : 11H30
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Sri Lanka : 07H00
Antarctique : 12H30
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Sri Lanka : 08H00
Antarctique : 13H30
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Sri Lanka : 09H00
Antarctique : 14H30
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Sri Lanka : 10H00
Antarctique : 15H30
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Sri Lanka : 11H00
Antarctique : 16H30
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Sri Lanka : 12H00
Antarctique : 17H30
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Sri Lanka : 13H00
Antarctique : 18H30
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Sri Lanka : 14H00
Antarctique : 19H30
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Sri Lanka : 15H00
Antarctique : 20H30
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Sri Lanka : 16H00
Antarctique : 21H30
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Sri Lanka : 17H00
Antarctique : 22H30
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Sri Lanka : 18H00
Antarctique : 23H30
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Sri Lanka : 19H00
Antarctique : 00H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 20H00
Antarctique : 01H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 21H00
Antarctique : 02H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 22H00
Antarctique : 03H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 23H00
Antarctique : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique mais aussi Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.