Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Antarctique : 11H00
-
Sierra Leone : 01H00
Antarctique : 12H00
-
Sierra Leone : 02H00
Antarctique : 13H00
-
Sierra Leone : 03H00
Antarctique : 14H00
-
Sierra Leone : 04H00
Antarctique : 15H00
-
Sierra Leone : 05H00
Antarctique : 16H00
-
Sierra Leone : 06H00
Antarctique : 17H00
-
Sierra Leone : 07H00
Antarctique : 18H00
-
Sierra Leone : 08H00
Antarctique : 19H00
-
Sierra Leone : 09H00
Antarctique : 20H00
-
Sierra Leone : 10H00
Antarctique : 21H00
-
Sierra Leone : 11H00
Antarctique : 22H00
-
Sierra Leone : 12H00
Antarctique : 23H00
-
Sierra Leone : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'été en Antarctique.