Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Panamá : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Panamá : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Panamá : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Panamá : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Panamá : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Panamá : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Panamá : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Panamá : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Panamá : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Panamá : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Panamá : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Panamá : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Panamá : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Panamá : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald sans oublier Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald, Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.