Décalage Horaire entre le Nigéria et les Terres australes et antarctiques françaises

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Terres australes et antarctiques françaises est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Terres australes et antarctiques françaises ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Terres australes et antarctiques françaises Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 04H00

• Nigéria : 01H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 05H00

• Nigéria : 02H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 06H00

• Nigéria : 03H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 07H00

• Nigéria : 04H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 08H00

• Nigéria : 05H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 09H00

• Nigéria : 06H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 10H00

• Nigéria : 07H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 11H00

• Nigéria : 08H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 12H00

• Nigéria : 09H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 13H00

• Nigéria : 10H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 14H00

• Nigéria : 11H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 15H00

• Nigéria : 12H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 16H00

• Nigéria : 13H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 17H00

• Nigéria : 14H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 18H00

• Nigéria : 15H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 19H00

• Nigéria : 16H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 20H00

• Nigéria : 17H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 21H00

• Nigéria : 18H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 22H00

• Nigéria : 19H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 23H00

• Nigéria : 20H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-aux-Français ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Terres australes et antarctiques françaises.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Terres australes et antarctiques françaises Heure Actuelle Locale aux Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Fuseau Horaire des Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Heure du lever du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Heure du coucher du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Heure du Zenith aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Terres australes et antarctiques françaises et surtout Heure du Crépuscule aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Durée du Jour aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Passage à l'heure d'été aux Terres australes et antarctiques françaises.