Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Antarctique : 10H00
-
Maroc : 01H00
Antarctique : 11H00
-
Maroc : 02H00
Antarctique : 12H00
-
Maroc : 03H00
Antarctique : 13H00
-
Maroc : 04H00
Antarctique : 14H00
-
Maroc : 05H00
Antarctique : 15H00
-
Maroc : 06H00
Antarctique : 16H00
-
Maroc : 07H00
Antarctique : 17H00
-
Maroc : 08H00
Antarctique : 18H00
-
Maroc : 09H00
Antarctique : 19H00
-
Maroc : 10H00
Antarctique : 20H00
-
Maroc : 11H00
Antarctique : 21H00
-
Maroc : 12H00
Antarctique : 22H00
-
Maroc : 13H00
Antarctique : 23H00
-
Maroc : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Maroc : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Maroc : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Maroc : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Maroc : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Maroc : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Maroc : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Maroc : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Maroc : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
-
Maroc : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.