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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Malawi : 01H00
Antarctique : 10H00
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Malawi : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Malawi : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Malawi : 04H00
Antarctique : 13H00
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Malawi : 05H00
Antarctique : 14H00
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Malawi : 06H00
Antarctique : 15H00
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Malawi : 07H00
Antarctique : 16H00
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Malawi : 08H00
Antarctique : 17H00
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Malawi : 09H00
Antarctique : 18H00
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Malawi : 10H00
Antarctique : 19H00
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Malawi : 11H00
Antarctique : 20H00
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Malawi : 12H00
Antarctique : 21H00
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Malawi : 13H00
Antarctique : 22H00
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Malawi : 14H00
Antarctique : 23H00
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Malawi : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Malawi : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Malawi : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Malawi : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Malawi : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Malawi : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Malawi : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Malawi : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Malawi : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique sans oublier Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.