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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Antarctique : 04H00
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Cambodge : 01H00
Antarctique : 05H00
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Cambodge : 02H00
Antarctique : 06H00
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Cambodge : 03H00
Antarctique : 07H00
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Cambodge : 04H00
Antarctique : 08H00
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Cambodge : 05H00
Antarctique : 09H00
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Cambodge : 06H00
Antarctique : 10H00
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Cambodge : 07H00
Antarctique : 11H00
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Cambodge : 08H00
Antarctique : 12H00
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Cambodge : 09H00
Antarctique : 13H00
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Cambodge : 10H00
Antarctique : 14H00
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Cambodge : 11H00
Antarctique : 15H00
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Cambodge : 12H00
Antarctique : 16H00
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Cambodge : 13H00
Antarctique : 17H00
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Cambodge : 14H00
Antarctique : 18H00
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Cambodge : 15H00
Antarctique : 19H00
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Cambodge : 16H00
Antarctique : 20H00
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Cambodge : 17H00
Antarctique : 21H00
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Cambodge : 18H00
Antarctique : 22H00
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Cambodge : 19H00
Antarctique : 23H00
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Cambodge : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Cambodge : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Cambodge : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Cambodge : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.