Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Zambie : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Zambie : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Zambie : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Zambie : 04H00
Antarctique : 13H00
-
Zambie : 05H00
Antarctique : 14H00
-
Zambie : 06H00
Antarctique : 15H00
-
Zambie : 07H00
Antarctique : 16H00
-
Zambie : 08H00
Antarctique : 17H00
-
Zambie : 09H00
Antarctique : 18H00
-
Zambie : 10H00
Antarctique : 19H00
-
Zambie : 11H00
Antarctique : 20H00
-
Zambie : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Zambie : 13H00
Antarctique : 22H00
-
Zambie : 14H00
Antarctique : 23H00
-
Zambie : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Zambie : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Zambie : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Zambie : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Zambie : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Zambie : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Zambie : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Zambie : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Zambie : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.