Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Gambie : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Gambie : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Gambie : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Gambie : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Gambie : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Gambie : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Gambie : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Gambie : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Gambie : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Gambie : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Gambie : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Gambie : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Gambie : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Gambie : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Gambie : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Gambie : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Gambie : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Gambie : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Gambie : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Île Heard et îles McDonald, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald et Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald également Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald mais aussi Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.