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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Antarctique : 11H00
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Gambie : 01H00
Antarctique : 12H00
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Gambie : 02H00
Antarctique : 13H00
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Gambie : 03H00
Antarctique : 14H00
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Gambie : 04H00
Antarctique : 15H00
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Gambie : 05H00
Antarctique : 16H00
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Gambie : 06H00
Antarctique : 17H00
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Gambie : 07H00
Antarctique : 18H00
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Gambie : 08H00
Antarctique : 19H00
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Gambie : 09H00
Antarctique : 20H00
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Gambie : 10H00
Antarctique : 21H00
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Gambie : 11H00
Antarctique : 22H00
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Gambie : 12H00
Antarctique : 23H00
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Gambie : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.