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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 14H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Antarctique : 14H00
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Uruguay : 01H00
Antarctique : 15H00
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Uruguay : 02H00
Antarctique : 16H00
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Uruguay : 03H00
Antarctique : 17H00
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Uruguay : 04H00
Antarctique : 18H00
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Uruguay : 05H00
Antarctique : 19H00
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Uruguay : 06H00
Antarctique : 20H00
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Uruguay : 07H00
Antarctique : 21H00
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Uruguay : 08H00
Antarctique : 22H00
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Uruguay : 09H00
Antarctique : 23H00
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Uruguay : 10H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 11H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 12H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 13H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 14H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 15H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique sans oublier Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.