Décalage Horaire entre l'Irak et la Terre de la Reine-Maud (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00 (Jour -1)

• Irak : 02H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 03H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00

• Irak : 04H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00

• Irak : 05H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00

• Irak : 06H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00

• Irak : 07H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00

• Irak : 08H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00

• Irak : 09H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00

• Irak : 10H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00

• Irak : 11H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00

• Irak : 12H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00

• Irak : 13H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00

• Irak : 14H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00

• Irak : 15H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00

• Irak : 16H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00

• Irak : 17H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00

• Irak : 18H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00

• Irak : 19H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00

• Irak : 20H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00

• Irak : 21H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00

• Irak : 22H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00

• Irak : 23H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Terre de la Reine-Maud (Norvège).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ainsi que Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Jens Støre