Décalage Horaire entre l'Espagne et les Terres australes et antarctiques françaises

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Terres australes et antarctiques françaises est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Terres australes et antarctiques françaises ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Terres australes et antarctiques françaises Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 04H00

• Espagne : 01H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 05H00

• Espagne : 02H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 06H00

• Espagne : 03H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 07H00

• Espagne : 04H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 08H00

• Espagne : 05H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 09H00

• Espagne : 06H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 10H00

• Espagne : 07H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 11H00

• Espagne : 08H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 12H00

• Espagne : 09H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 13H00

• Espagne : 10H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 14H00

• Espagne : 11H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 15H00

• Espagne : 12H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 16H00

• Espagne : 13H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 17H00

• Espagne : 14H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 18H00

• Espagne : 15H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 19H00

• Espagne : 16H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 20H00

• Espagne : 17H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 21H00

• Espagne : 18H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 22H00

• Espagne : 19H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 23H00

• Espagne : 20H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-aux-Français ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Terres australes et antarctiques françaises. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Terres australes et antarctiques françaises Heure Actuelle Locale aux Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Fuseau Horaire des Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Heure du lever du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Heure du coucher du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Heure du Zenith aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Heure du Crépuscule aux Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Durée du Jour aux Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Terres australes et antarctiques françaises et Passage à l'heure d'été aux Terres australes et antarctiques françaises.