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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Antarctique : 16H00
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Cuba : 01H00
Antarctique : 17H00
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Cuba : 02H00
Antarctique : 18H00
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Cuba : 03H00
Antarctique : 19H00
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Cuba : 04H00
Antarctique : 20H00
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Cuba : 05H00
Antarctique : 21H00
-
Cuba : 06H00
Antarctique : 22H00
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Cuba : 07H00
Antarctique : 23H00
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Cuba : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique et surtout Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.